白癜风秘方 http://news.39.net/bjzkhbzy/170926/5724096.html每年3月的第二个星期四是“世界肾脏日”，今天3月10日是世界肾脏日，关爱肾脏健康，从身边小事做起。
全球慢性肾病不断增长，肾病不仅是普通人的常见病，许多名人也深受肾病的困扰，。
张国立接受《南方人物周刊》采访时透露，自己曾是尿毒症患者，透析了十年，因为拍戏憋出尿毒症。
“那天早上一起来就开始拍，我们一直在市区，没找到厕所，我就一直没去洗手间。可他们还一直给我喝水，我一直憋着，就憋昏过去了。一检查，憋出尿毒症来了。”
张国立作为著名导演、演员、主持人工作繁忙，得了尿毒症，给了大家一个警示。
因为种种原因，几乎每个人都有憋尿的经历，为什这样一个看似无关紧要的习惯能引起尿毒症这么严重的疾病？
这要从肾的功能说起，肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。
如果尿液积累超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了废物排不掉，过量堆积，就会出现“中毒”的一系列症状。
当膀胱的存储空间达到一定极限时，还便会被憋爆，造成严重后果。肾不能工作了，只能依靠血液透析，把体内废物排出去。
所以为了保护我们的肾，一旦有了尿意，一定要及时排出。不管是工作忙碌没时间，还是天气寒冬怕起夜，都不能成为憋尿的理由。
许多年女性到了冬天，因为怕冷，养成赖床的习惯，从而引起憋尿，久而久之，会带来肾脏病变，对身体健康造成影响。
预防肾病，除了不能憋尿，平时生活中还要养成饮食清淡的好习惯，不能吃得太咸。
肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班加点地工作，才能把多余的钠排出，以维持平衡。
另外蛋白质超标摄入对肾功能也有伤害，因为蛋白质在人体新陈代谢后，产生的尿素等废物要由肾脏排出，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
建议摄入一定量的易于人体吸收利用的优质蛋白质，如瘦肉、蛋、奶等，减少代谢产物，减轻肾的负担。
