肾脏是人体器官中很重要的一个排*器官,它只要出现任何的问题,体内的连环效应就会凸显,身体就会出现大量的疾病。同时慢性肾病也是现在多发的一种疾病之一。
冬天,一个肾脏病高发的季节,新病人的增加远超其他季节。主要原因是低温下血管收缩,血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。
所以寒冷的冬天,我们更该对肾脏进行强有力的保护。但在保肾养肾之前,首先得知道肾脏怕什么?
冬天该怎样保护肾脏
1.不乱吃药:
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏*性,不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。
2.不暴饮暴食:
吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
3.治疗感冒:
若感冒去了又来,或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。
4.适量饮水不憋尿:
尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。
5.控制糖尿病和高血压:
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。
6.定期检查:
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠*血症而变成尿*症。
肾脏四怕
怕大鱼大肉,蛋白太多荤菜中的蛋白质含量非常丰富,人的身体机能离不开蛋白质,但这并不代表蛋白食物吃得越多越好。
很多人为了应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。但其实,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
怕老火汤,嘌呤多多老火汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
怕憋尿,饮水不足很多上班族工作忙起来,完全顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
怕饮食偏咸,水分不易排出我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。
同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
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